herbata na

[...] z serem białym II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami, marchewka o: zupa pomidorowa na rosole + makaron brązowy k: suplementy: tran, magnez, lekarstwa płyny: woda, herbata zielona Jeeeeeju, przepraszam, że nic nie pisałam, ale nie miałam jak. Mam nadzieję, że od dzisiaj nie będzie już kłopotów i będę mogła pisać. Tymczasem uciekam do [...]

[...] pół fileta z indyka, marchew gotowana k: 2 kromki ciemnego, twaróg półtłusty, warzywa, masło, kiełbasa wiejska + 3 racuchy }:-( suplementy: tran, magnez, lek na refluks płyny: woda, herbata zielona, rumiankowa Albo jestem ślepa, albo tak serio jest, ale wydaje mi się, że spłaszcza mi się tyłek haha :D Nie wiem, może to moje wyobrażenia dziwne :D

[...] masłem, serem białym, miodem II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami o: kasza jaglana z siemieniem lnianym, filet z mintaja, marchew gotowana k: 2 kromki ciemnego, warzywa, masło, kiełbasa wiejska suplementy: tran, magnez, lek na refluks płyny: woda, herbata zielona i mięta Dzisiaj nie jestem w stanie nic więcej napisać, odezwę się jutro :)

Jak przeciwstawić się jesieni?;) Mój sposób na udaną jesień to : -suplementacja witaminami: witamina C, witamina D, Omega-3,kompleks witamin -5porcji owoców dziennie - herbata z miodem , cytryna ,cynamonem , imbirem Jeśli chodzi o jesienny nastrój to jak najwięcej spacerów , trening , dodatkowo suplementacja czekolada , masłem orzechowym i [...]

[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]

[...] ergo: 2min_tempo 30/ 40 sek przerwy/ 1,5min_tempo 32/ 40 sek przerwy/ 1min_tempo 34 ///całość x2 // przerwa pomiędzy, około 8-10 min Napoje: woda mineralna, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9e6a02f824d4979b3e90e27d51f6dc0.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88b66a27cb2846ab858dea24aada48f8.png Zmieniony przez - [...]

[...] wszyscy szli. Rozgrzałam się, zrobiłam brzuch. Ale później w przewadze robiłam ćwiczenia na rozciąganie, poświęciłam temu dużo czasu, a w między czasie czekałam na koleżankę :-) Napoje: zielona herbata, woda mineralna, pokrzywa /SFD/Images/2015/3/27/fdbea8c9f4e74ab38d8cd5be81d62b06.jpg /SFD/Images/2015/3/27/44839787abac462d989a945ad5a3e348.jpg

[...] poście laski, która też zaczynała trening obwodowy i gdzieś tam też miała serie. może ja coś źle zrozumiałam. dlatego nie miałam siły....głupia, głupia w ciągu dnia piję ponad 2litry - woda, mięta, herbata zielona, 1 kawa rano warzywa do każdego prawie posiłku, w każdym bądź razie dużo - brokuły, kalafior, zielona fasolka, pomidor, ogórek

1. po treningu siłowym 150g serc kurzych 2. herbata z melisy i dziurawca 3x dziennie 3. po treningu witC 500G +400IU witE 4. wieczorem magnez 1g 5. BCAA 3x dziennie 6. 3lyżeczki kurkumy dziennie 7. łyżeczka kozieradki 8. 3x łyżeczka nasion lnu zmielonych I dodaj sobie cwiczenie na plecy, kiedy masz taki dzien?

Śniadanie 7:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 6,7białka 47,8Ww 1,3Tłuszczy 237Kcal Brzoskwinie dżem 50g 0,25białka 18,2Ww 0,05Tłuszczy 75Kcal Herbata napar 200ml 0.2białka 0białka 0tłuszczy 0Kcal Mleko3.5 % 200ml 6,6białka 9,6Ww 7tłuszczy 64Kcal SUMA 20,45białka 123,4Ww 10,1tłuszczy 613Kcal Brakuje białka tak ważnego dla organizmu z [...]

Nadal czuję się napuchnięta, palce u rąk mam jak parówki :/ Dzisiaj w ramach sportu -rekreacja (nordic walking) i rozciąganie. Płyny: woda i herbata zielona Suplementy: lecytyna, wapno Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d84d838544249f5a8a8d05466b8390b.png

[...] tylko rozciąganie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85a048abba0e4d6d8514a6b8e6962f6a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec39adc9228c428c8aea8af99722b592.png suplementy: tran, magnez, czerwona herbata. warzywa : szpinak, kaupsta kiszona, pomidor, ok 600g. Miska trochę niedopracowana ale wczoraj miałam zakupowy szał przed Świętami. Tak przy okazji życzę wszystkim [...]

[...] po 30sek., 6 obwodów z przerwami po 60sek Czułam się jak za starych dobrych czasów na treningach siatkarskich :) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f7ec3b7e6df4ec38b0f75d71397d724.png suplementy : tran, magnez, zielona herbata warzywa : ogórek zielony, pomidory, kapusta czerwona, kalarepa ok 650g Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-07 19:27:10

[...] ... wczoraj jeździła 2h ... mój wczorajszy dzień: 07:50 - szklanka wody z cytryną pomaga mi na trawienie) 08:00 - śniadanie : 2 jajka cała na twardo + swierzy ogórek + herbata 11:00 - jabłko + marchewka (muszę poprawić tez koloryt skóry:) ) 13:30 - obiad: rosół z makaronem ( ok 15o mln i może z 20 nitek makaronu) karczek (ale [...]

[...] bułką tartą + kawa zbożowa(dodałam mleko 0,5%, 2 łyżeczki cukru). 3. Podwieczorek (17:00) - jogurt Danone Gratka 4. Kolacja (19.30) - Bułka z masłem i serkiem śmietankowym + herbata z 2 łyżeczkami cukru. W ciągu dnia, gdy chciało mi się pić, piłam wodę niegazowaną. Wiem, że to dopiero początek i muszę poczytać tutaj na forum, ale myślę, że dam [...]

[...] lat 175 cm 50 kg próbowalem liczy c te kalorie dziennie ale nie potrafie ja zwykle cdziennie tak sie odzywiam: śniadanie: kromka chleba (albo 2) z szynka ,serem i do tego herbata 2 sniadanie: ma forme obiadu w szkole niezbyt duza porcja obiad: kotlet schabowy,ziemniaki,mizeria, sok ew woda min czasem zupa podwieczorek:jakies słodycze ciastka [...]

jeśli chodzi o mleko, to nie jest ono polecane dla osób z nietolerancją na laktoze (sam nie pije mleka) wiec to jeszcze rozumiem, ale co w przypadku, gdy zaleca sie piciem białka z mlekiem, osobie ktora nigdy nie miala problemow z gastrycznych po nabiale... co do jajek i cholesterolu, to bardzo czesto slysze od ludzi spiewke "cholesterol podniesie [...]

Przyprawy, kawa, herbata, zioła nie mają kalorii. Nawet jeżeli obecne w nich są śladowe ich ilości, np w szczypiorku, czosnku, czy cebuli, to nie widzę sensu w trafieniu czasu na ich wpisywanie do dziennika. Można to porównać z tym, że jednego dnia pójdziesz 1 kilometr do sklepu i chcesz wliczyć spalone 50 kcal w dzienny bilans kaloryczny. Takimi [...]

[...] km (maks. 1 h) Niedziela – zastanawiam się nad basenem. Dieta – przykładowy dzień (od 13.02) Śniadanie 6:30 2 jajka, 120 g razowy chleb, 30 g szynka z indyka, 10 g zielona herbata, białko II Śniadanie 10:00 Kanapka 60g masło 13g szynka z indyka, 10 g activia Obiad 13:00 Pierś z kurczaka 125g Ryż ciemny 100g Brokuły 100g Podwieczorek 16:00 [...]

[...] wiem czy tam wszystko jest idealnie zgodne z prawdą, ale możesz poszukać więcej. Ogólna zależność na pewno występuje. Inne składniki też mogą wpływać na samopoczucie - kawa, herbata, zioła - to źródła antyutleniaczy i substancji regulujących gospodarkę cukrami i tłuszczami. Kiedy jest ich niedobór, układ nerwowy człowieka może być atakowany przez [...]